Die wichtigste Grundregel: am besten kurz und stark lüften - durch ein weit geöffnetes Fenster ("Stoßlüften") oder gleichzeitig durch mehrere Fenster ("Querlüften"). Das ist schneller und effektiver, als die Fenster dauerhaft gekippt zu lassen. Je mehr Menschen im Raum sind, desto häufiger sollte die Luft durch frische ersetzt werden. Im Winter genügen 3 bis 5 Minuten Lüften, sonst 10 bis 20 Minuten.

Generell sollten Möbel nicht direkt vor dem Heizkörper, sondern im Abstand von 20 bis 30 Zentimeter stehen, damit die Luft gut zirkulieren kann. Freigeräumte Heizkörper sparen bis zu 12% Energiekosten. Zudem können so die angestrebten 19,0° C erreicht werden.

Nein, weder Kälte noch die berüchtigte "Zugluft" lösen Erkältungen oder Grippe aus. Das ist durch viele Experimente belegt.

Für den Umstand, dass in den Wintermonaten Atemwegsinfektionen, Grippefälle oder Corona häufiger sind, gibt es noch weitere Erklärungsansätze.

• Wir halten uns mehr in Innenräumen auf. Und da ist die Ansteckungsgefahr ganz einfach höher.
• Wir machen weniger Sport und Studien deuten daraufhin, dass Sport zumindest hilft, Erkältungen besser zu überstehen.
• Und weil wir nicht so viel Sonne abbekommen und folglich weniger Vitamin D bilden, ist unser Immunsystem ein bisschen geschwächt.

Neben ausreichenden Hygienemaßnahmen, wie Händewaschen, Abstand halten, Desinfektionsmittel nutzen oder das Niesen in die Armbeuge, kann der Körper durch ein starkes Immunsystem weiter geschützt werden. Zudem hilft es, die Innenräume ordentlich zu lüften.