Die wichtigste Grundregel: am besten kurz und stark lüften - durch ein weit geöffnetes Fenster ("Stoßlüften") oder gleichzeitig durch mehrere Fenster ("Querlüften"). Das ist schneller und effektiver, als die Fenster dauerhaft gekippt zu lassen. Je mehr Menschen im Raum sind, desto häufiger sollte die Luft durch frische ersetzt werden. Im Winter genügen 3 bis 5 Minuten Lüften, sonst 10 bis 20 Minuten.

Möbel sollten nicht direkt vor Heizkörpern stehen, sondern mit einem Abstand von etwa 20 bis 30 Zentimetern, damit die Luft ungehindert zirkulieren kann. Freigeräumte Heizkörper können den Energieverbrauch um bis zu 12% senken. Dies trägt dazu bei, ein angenehmes und gleichmäßiges Raumklima sicherzustellen und durch einfaches, bewusstes Nutzer*innenverhalten ohne großen Aufwand Energie zu sparen.

Nein, weder Kälte noch die berüchtigte "Zugluft" lösen Erkältungen oder Grippe aus. Das ist durch viele Experimente belegt.

Für den Umstand, dass in den Wintermonaten Atemwegsinfektionen, Grippefälle oder Corona häufiger sind, gibt es noch weitere Erklärungsansätze.

• Wir halten uns mehr in Innenräumen auf. Und da ist die Ansteckungsgefahr ganz einfach höher.
• Wir machen weniger Sport und Studien deuten daraufhin, dass Sport zumindest hilft, Erkältungen besser zu überstehen.
• Und weil wir nicht so viel Sonne abbekommen und folglich weniger Vitamin D bilden, ist unser Immunsystem ein bisschen geschwächt.

Neben ausreichenden Hygienemaßnahmen, wie Händewaschen, Abstand halten, Desinfektionsmittel nutzen oder das Niesen in die Armbeuge, kann der Körper durch ein starkes Immunsystem weiter geschützt werden. Zudem hilft es, die Innenräume ordentlich zu lüften.